靜坐

學習靜坐的止與觀

止: 身心的定與靜

靜心而安於一處

要素 : 正知見、道德規範

觀: 清明的洞察與覺悟

培養對萬法無常的覺性

要素: 持念，不批判而無別的觀照
正智: 清明的理解與斷

交感神經 :壓力反應係統
副交感神經: 穩定係統


靜坐能放鬆心智、刺激副交感神經係統，讓身體回到和諧與完整

靜坐對身、心理的好處 : 身理系統處於最佳狀態，以面對壓力；悠閒的心靈最是快樂且自由，正面能量能在醜惡中見美、能在眾人眼中的暇疵見圓滿；眼中的自已和他人都是正向而健康的。